Mal schnell noch eine Email checken, Facebook kontrollieren. Dann bimmelt das Handy und zur gleichen signalisiert das Email-Programm neue Emails. Der Alltag im Home Office vieler Menschen, die selbständig tätig sind.
Hier die wichtigsten Sofortmaßnahmen, um nicht im Burnout zu landen:
Stress zeigt sich auf mehreren Ebenen: Unser Körper reagiert, wir denken und fühlen anders und wir verhalten und anders. Beobachte das systematisch bei dir selbst und du wirst dich weniger als Opfer und mehr als „Forscher“ fühlen.
Ca. 80 % unserer Gedanken sind unbewusst und nur ca. 20 % bewusst. Damit verhindern wir teilweise unseren Erfolg. Damit das sowohl während unserer Arbeit mit Ihren Mitarbeitern nicht passiert und die Umsetzung nachhaltig wird, setzen wir gezielt auf Mental-Techniken.